近日，臺灣藝人高以翔在錄制節(jié)目的時候，因連續(xù)高強度工作加上救治不及時而致死。在大眾一致懷疑電視臺的安防不過關(guān)的同時，一個博主說的話也引人深思。“到了半夜，他們在樓下搭建場地錄制節(jié)目，我們在身后的大樓里加班……”一大段對話講出了上班族的不容易。如今各行各業(yè)都避免不了要加班，那么怎么樣才能在加班的同時照顧自己的健康呢？

首先，應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習慣。有很多人平時只是感覺到身體不適，等到疼痛難忍的時候再去醫(yī)院檢查，就已經(jīng)變成了晚期、絕癥。每年一次的體檢可以及早發(fā)現(xiàn)這些問題，早地進行治療。我們這一代人小時候遇到一點疼痛，父母都喜歡讓我們“忍著”，但是從健康角度考慮，一點點的疼痛都要引起重視�？牡酱纱u上導致瓷磚碎屑進入血管、引發(fā)心臟血管破裂的事情也不是不可能發(fā)生，長期睡眠不足導致猝死的年年都有。所以體檢是十分有必要的。

其次，就是要養(yǎng)成良好的習慣。少量飲酒，有助健康；大量酗酒，傷害身體。少吃油膩，多吃清淡，這樣可以從飲食上，讓自己變得健康。有很多人都是坐在辦公室工作的，很少有運動的機會，因此要時不時地跑跑步，上班時間要時不時地站起來活動一下，這樣可以避免腰椎疾病。

最后要提到的就是關(guān)于心理健康。身體上的疼痛可以通過吃藥來解決，心理上的問題比身體上的病癥更難處理。長時間的工作會讓人感到勞累，回到家里還有一堆家務(wù)事。有些人因為童年時期的家庭教育導致內(nèi)心敏感，有些人因為孤立無援導致壓力過大，這些心理問題和負面情緒如果一直沒有辦法減弱和解決，時間長了就會導致一定的心理疾病。所以遇到不開心的事情，一定要學會發(fā)泄。這里就要提的家庭教育中，關(guān)于父母對待孩子興趣的態(tài)度。有些父母認為孩子那些與升學無關(guān)的興趣是在浪費精力，所以當孩子畫畫或者是打籃球的時候，有些父母就會訓斥他們不學習。事實卻是，興趣愛好豐富的孩子在成年之后會比童年只會學習的孩子壓力更小，因為在同樣大的壓力下，沒有興趣愛好的孩子無處發(fā)泄自己的負面情緒，當他們的負面情緒，越來越多的時候，就會積累成抑郁癥，甚至其他精神疾病。

我們每個人都是社會的螺絲釘，身體是革命的本錢，只有時刻關(guān)注自己的健康，才能為公司、社會、國家發(fā)揮最大的作用。（財務(wù)部 田巍侖）