【鋼城文苑】關(guān)注心理健康,從“找客觀原因”開始
    發(fā)布日期:2019-07-30    作者:田巍侖    
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    你是否在小時候被同學(xué)欺負后,回家告訴父母,他們會讓你先想自己有什么做得不對的地方?

    你是否在學(xué)生時代的時候向老師請假的時候,會有老師說“同樣的情況,別人就不會請假,一定是你自己不行

    你是否會在和人打交道的時候,因為說明了原因而被別人當作借口?

    如果你都有的話,恭喜你,你正在進行人類心理的挑戰(zhàn)。

    我們經(jīng)常在社會新聞上看到的有心理疾病的人傷人事件,那些人大多數(shù)都只是將自己偽裝成有病的人。真正的心理疾病患者,尤其是得抑郁癥的人,他們只會在自己身上找原因。小到打碎一支碗丟了兩塊錢,大到國際爭端和社會案件,他們都會認為是自己的能力不足導(dǎo)致了這樣的事情發(fā)生。這樣容易有抑郁情緒或者是抑郁癥的人,他們的同情心往往都比較強,很容易和他人產(chǎn)生情感共鳴。但比起有同情心來說,更糟糕的是這種把所有事情都往自己身上攬的心理。這樣的人大多數(shù)都在發(fā)生問題的時候,先從自己身上找原因,并且很多時候容易鉆牛角尖,沒有認真分析就認為一定是自己的錯。

    有一個心理學(xué)家給出了在發(fā)生問題的時候,我們?nèi)绾握_的判斷主次要責(zé)任——在發(fā)生問題的時候,我們首先判斷,這個問題本身是不是在這樣事情中一定會發(fā)生或大概率會發(fā)生的事,如果這樣的事情是不可避免的,那么我們就要思考如果是如果是別人會不會發(fā)生這樣的事情,再來我們就要思考,如果別人也發(fā)生了這樣的事情,他是否會和我采取同樣的行動。經(jīng)過了這一系列思考,我們最后再決定發(fā)生不好的事是否原因和責(zé)任都在于自身。

    勇于承擔(dān)責(zé)任是好事,從自身找原因也是一種反省的方式,但是萬萬不可走路死胡同,認為天下之錯全源于自己。當然也不可走入另一個極端,認為自己做得都是對的,錯誤全在別人(實際上這樣的人占大多數(shù))。如果說把責(zé)任全歸于自己因而導(dǎo)致抑郁是損己不利人的話,那認為所有的錯都是別人就有點自私甚至是損己害人了。

    綜上所述,在發(fā)生問題的時候,我們需要客觀的分析。以后不妨按照文中介紹的這個方法來分析工作和生活中遇到的問題,從而戰(zhàn)勝心理的過分自責(zé)。(財務(wù)部  田巍侖)

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